
Зоя встречалась с подругой каждую субботу. Разговоры взахлеб в одной и той же пиццерии. Каждая встреча - радость.
Но в этот раз её мысли были не с подругой. Таня, конечно, ещё продолжала что-то увлечённо говорить, размахивая руками, но в голове Зои были лишь две коробки из-под пиццы, лежавшие за соседним столиком. Люди только что ушли, не убрав за собой. В пиццерии было самообслуживание.
“Вот свиньи” - подумала Зоя. И сама испугалась собственной грубости. Всё-таки только что была прочитана книжка по ННО. Насильственно как-то получилось, но мысли уже текли сами. “Неужели нельзя просто убрать за собой. Все убирают, а они что, особенные какие-то”.
- Зоя, ты здесь?, - спросила Таня.
- А? Что? Извини, я отвелклась. Кажется со мной что-то происходит. Внутри раздражение, где-то на 3 из 10.- ??-
Почему они не убрали за собой?, - спросила Зоя указывая на соседний столик.
- Атмосфера места сразу меняется. Неприятно находиться рядом с оставленным мусором. Почему все соблюдают правила, а они нет? Особенные они что ли?
- Ага, я и вижу, ты просто выпала из разговора. Интересно, что у тебя там внутри. Признавайся, тебя отпустило уже?
- Не знаю.
Коробки продолжали лежать.
- Интересно, что сейчас раздражение небольшое и его можно исследовать. В прошлый раз злость была на 8ку, и я уже мало что могла с ней поделать. Как там Розенберг предлагает? Я раздражена, потому что у меня не удовлетворена какая-то потребность?
- В чистоте?
- Не знаю. Если сейчас кто-нибудь уберет эти коробки, раздражение останется. Злость именно на людей, которые ушли. Может потребность в уважении не удовлетворена?
- Может быть.
- Да ну, фигня какая-то получается. Просить убрать за собой чужих людей, так как для меня важно уважение. И что, я теперь буду везде раздражаться, пока моя потребность в уважении будет не удовлетворена?
- А как ты думаешь, откуда взялось раздражение?
- Как, откуда, потому что они - свиньи.
- Я где-то читала мысль о том, что гнев питается нашими осуждениями. - скала Таня.
- Ну да, мусор за собой оставлять это нормально, а раздражение, это всё от мыслей. Что предлагаешь, просто смотреть на это и ничего не делать? Мыслями своими заниматься?
- Не знаю.
- Хочешь сказать, что мое раздражение родилось из мысли “свиньи”, а не из-за коробок, которые лежат на столе?
- Смотри.
Таня положила перед ней два листка. На одном было написано “свиньи”, на другом - смешно нарисованная коробка.
- Сама скажи, чем питается раздражение.
- Свиньями))) Поняла, раздражение питается свиньями. А что делать-то? Легче от этого не стало.
- Может, разрешить им делать, то что они и так делают.
- Как?
- Скажи внутри, что им можно.
- То есть им можно не убирать за собой?
- Зоя была возмущена.
- Ну да. Они всё равно будут делать то, что хотят. Вопрос в том, будешь ли ты хотеть их переделать. А фраза “им можно”, может стать хорошим триггером, чтобы заняться не другими, а собой.
- Ну, не знаю. Например, чем?
- Например исследованием фактов-чувств-потребностей в себе. Любым делом, от которого тебе будет легче.
- А почему им можно, а мне нельзя?
- Тебе тоже можно. Выбирай, как хочешь действовать.
- А если я выберу называть их свиньями и мне так будет легче?- Значит это твой выбор. Заботься о себе.
- А если ...
Зоя с Таней ещё долго болтали, пробуя на себе разные варианты. Они так увлеклись беседой, что не заметили, как кто-то убрал коробки с соседнего столика. Но это было уже не важно. Важным оказалось то маленькое исследование злости, выборов и последствий, которое они сами себе внезапно устроили.
Контакты
ИП Белогривцева Ольга Валериевна
ОГРНИП 321774600096062
ИНН 771503090503
Вопросы оплаты и регистрации
Маргарита Кудрявцева
авторизуйтесь